治疗性交障碍的调理方法

　　呼和浩特二轻男科医院专家告诉您!想要摆脱疾病的困扰,做个健康男人么?不仅要到医院积极配合医生的治疗，同时健康的生活习惯也是至关重要的。近几年来，随着现在的一些人们对健康意识的大大增强，大多数的成年男女都是特别的担心摄人了脂肪会导致自己肥胖症、心脏病等，所以有很多的人是因为害怕脂肪所以选择吃素，但是从维护大家的性功能角度来看，应适当的摄入一定量的脂肪。

　　男人性功能障碍的相关饮食调理

　　1、摄入适量的脂肪

　　因为我们人体内的这个性激素是需要以脂肪中的一些胆固醇为原料，长期的素食者是会影响我们的性激素的合成、分泌，所以就很不利于性功能的维持。另外就是，人身体中的脂肪中的必需的脂肪酸是男人的精子生成的所必需的，若使其缺乏了不仅会影响到精子的生成，而且还可引起性欲下降。所以大家适量食用脂肪，还是有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收的。肉类、鱼类、禽蛋中就会含有较多的脂肪，我们适量的食用是有利于性激素的合成，因此，在我们全身状况允许的前提下可以适量选择食用。

　　2、应该注意酶类的补充

　　酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏某一种酶，可出现功能减退，也包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，有的书上强调在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。其实至60。C，一般的酶都已被破坏，所以这个办法不是好办法。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现，认为可以直接吸收部分的酶，但更多的学者认为这种吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素，以备在体内合成足够的酶。

　　3、男人要摄入充足的优质蛋白质

　　正常的优质蛋白质会含有人体活动所需要的多种的氨基酸，特别是一些人们必需要的氨基酸，这些氨基酸是我们人体内不能够合成的。它们主要参与包括男人性器官、和生殖细胞在内的一些人体组织细胞的构成，如果说氨酸是男性精子能够生成的重要的成分，就具有提高男性性功能和消除疲劳的一个作用。很多大豆食品，尤其是那些冻豆腐中会含有特别丰富的一个精氨酸。这些优质蛋白质的来源主要是有禽、蛋、鱼、肉类等一些动物类的蛋白以及豆类的蛋白。

　　4、注意补充维生素和微量元素

　　人体内锌缺乏，会引起性功能和生殖功能减退，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝b、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中都富含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，体表滑溜的水产品(如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等)也具有强精效果，可适当选用。值得提醒中老年朋友，在选择动物内脏时，应注意血胆固醇水平，避免顾此失彼。

　　5、养成健康的饮食习惯

　　营养学家指出：健康的饮食至少应包括三个方面的内容。

　　一是减少高热量食物，每天从饮食中吸收的三大产能营养素在总热量中的百分比应当是脂肪 20%～30%，糖类55%～60%，蛋白质10%～l 5%。在蛋白质的摄人中，动、植物蛋白质各半，也就是说，包括米饭、馒头、麦片等在内的谷类食物应是饮食的主体;蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源;还要有足够量的纤维素摄入，调配恰当，并符合进食者习惯。

　　二是减少高胆固醇的食物，老年人每人每天吸收的胆固醇不宜超过300毫克，相当于一枚鸡蛋的胆固醇含量就行了。

　　三是限制钠的食用，每人每天从每1000千卡热量中能吸收l～3克钠，也就是相当于5克食盐，最多也不超过6克。

　　健康的饮食习惯必须有合理的营养、足够的热量;食品的种类越多越好;选料新鲜、卫生;每天的食用油摄入量不宜超过50克，每餐中主、副食搭配合理;主食加些黑面、糙米、杂粮为好;副食中，动物蛋白质与植物蛋白质等量，含蛋白质类食品与蔬菜、水果的比例应为1：3;少吃肉，多吃鱼和豆类;最好每天有牛奶;细嚼慢咽;不宜过饱，晚餐以八分饱为准，定时定量进食。

　　温馨提示：男人性功能障碍的相关饮食调理!初看起来，呼和浩特男科医院男性性功能障碍的饮食调理健康的饮食与增强性功能的饮食有不一致之处，其实不然，健康的饮食习惯是前提，因为只有保证身体的健康才能保证性功能的良好。在此前提下，可适当选用有增强性功能作用的食品，而没有必要一味追求提高性功能而过量食用不宜食品(比如血脂很高，却大量食用动物内脏类食品，就不相宜)。如果大家有性功能障碍的症状呼和浩特男科医院专家建议大家及时的去医院就诊!来挽回自己的“幸福”。